Sfaturi Utile

5 obiceiuri folosite dimineata care te îngrașă

Ai întotdeauna grijă să nu te lași ispitit de fast food și dulciuri și încerci să faci sport regulat, dar, cu toate acestea, continui să iei în greutate? Într-adevăr, metabolismul te-ar putea împiedica să slăbești, dar și ritualul tău de dimineață ar putea fi de vină. Modul în care îți începi ziua are efecte atât asupra stării tale de spirit, cât și asupra greutății.

5 obiceiuri folosite dimineata care te îngrașă

Iată 5 obiceiuri matinale pe care trebuie să le eviți. Scapă de ele cât mai repede și poți să spui adio kilogramelor în plus.

Dormi prea mult

Atunci când dormi prea mult, organismul tău produce cortizol, cunoscut și sub denumirea de hormonul stresului, care crește apetitul și favorizează îngrășarea. Situația nu este roz nici la polul opus.

Nu te cântărești

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Cornell, o tehnică de succes ce te ajută să scapi de kilogramele în plus sau să îți menții greutatea o reprezintă cântărirea zilnică.

Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este dimineața, când ești nebăut și nemâncat. Pentru că pierdem apă pe timpul nopții, vei obține la prima oră a zilei un rezultat al greutății tale destul de aproape de adevăr.

Sari peste micul dejun

Obișnuiești să nu servești micul dejun sau să mănânci exact ce nu ar trebui? Acest obicei ar putea favoriza îngrășarea. Încearcă să mănânci un mic dejun sănătos și sățios care nu te va împinge la excese culinare peste câteva ore. Un toast cu ou și avocado, un smoothie cu cereale integrale sau un iaurt cu semințe: iată doar câteva idei de mic dejun!

Faci abuz de zahăr

Cafeaua este băutura magică fără de care nu ne putem începe ziua, însă ai grijă cât zahăr adaugi în ea. Același lucru este valabil și în cazul în care bei ceai sau îți pregătești un smoothie din fructe care conțin prea mult zahăr (de exemplu, mango, strugurii si bananele se număra printre fructele cu un conținut bogat de zahăr).


LIKE:... Nu uita sa dai LIKE paginii noastre de Facebook Adpres Media daca ti-a placut acest articol, astfel intrand si in comunitatea noastra de cititori, fiind la curent cu toate noutatile care apar pe site. Toate acestea, simplu, la doar un singur Click distanta, apasand butonul de jos...



Comment here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Interzisa copierea sau modificarea continutului.