Actualitate

Cum sa te protejezi de canicula. 12 reguli esentiale

Meteorologii au anuntat vreme caniculara pentru Romania in urmatoarea perioada. Dat fiind faptul ca este o prblema cu care toata lumea se confrunta pe timpul verii, ne-am gandit sa va prezentam 12 reguli esentiale pentru a te proteja de canicula.

Ce este canicula?

Canicula este un efect al incalzirii globale si apare atunci cand temperaturile cresc, peste limitele normale, cu 10 unitati.

Care sunt efectale caniculei?

Disconfortul termic accentuat este urmat de starile de lesin, ametelile, greturile, durerile de cap, crampele musculare sau bataile cardiac accelerate.

Cum ne protejam de canicula

1. Poarta haine usoare, racoroase, in culori deschise, care acopera cat mai mult din suprafata pielii.

2. Protejeaza fata si capul purtand o palarie cu boruri largi.

3. Poarta ochelari de soare cu protectie solara.

4.  Beti zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete.

5. Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Evitati bauturile alcoolice deoarece scade capacitatea corpuluide a lupta impotriva temperaturilor caniculare.

6. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca un pahar de apa.

7. De evitat alimentele cu continut sporit de grasimi, in special de origine animala.

8. Este bine ca pe parcursul zilei faceti mai multe dusuri caldute, fara a va sterge de apa cu prosopul. Acest proces o sa va hidrateze pielea.

9. Acopera ferestrele in care bate soarele dimineata sau dupa amiaza cu draperii, jaluzele, obloane. 

10. Un alt truc pentru a scapa de caldura din casa este sa montezi temporar, intre ferestre si perdele, un sistem de reflectare a caldurii (exemplu: folie de aluminiu).

11. Evita sa iesi din casa intre orele 11:00-18:00.

12. Nu uita sa alternezi perioadelor de lucru cu perioadele de repaus in locuri umbrite, cu curenti de aer.


Lasa comentariul tau...