Retete Culinare

Omleta cu legume de vara: Mod de preparare, ingrediente si informatii nutritionale…

Omleta constituie o masa de seara foarte gustoasa si usor de preparat de catre oricine. Combina ouale cu diverse legume, branzeturi, dovlecei, ceapa, porumb si va rezulta o mare varietate de feluri de mancare, toate foarte gustoase!

Fiind vara am ales o omleta cu legume de sezon si a iesit o cina gustoasa si frumos colorata.

Ingrediente omleta cu legume de vara
1 lingura ulei de masline;
100g porumb;
1 ceapa;
2 felii de dovlecel;
2 linguri apa;
3 albusuri;
1 ou intreg;
sare, piper;
50g branza Gouda

Mod de preparare omleta cu legume de vara
1. Adauga ulei de masline intr-o tigaie pentru gatit si soteaza legumele impreuna cu un praf de sare. Transfera-le intr-un recipient separat.
2. Bate albusurile si oul intreg cu apa, sarea si piperul. Adauga mixtura intr-o tigaie incinsa. Cand omleta este gatita pe una dintre parti, adauga amestecul cu legume si branza Gouda rasa. Omleta se mai lasa pe foc inca 2-3 minute, pana cand s-a topit branza.

Omleta cu legume de vara: informatii nutritionale
Calorii: 281;
Grasimi: 10,3g
Proteine: 24,8g
Carbohidrati: 25,3g
Fibre: 4,2g


LIKE:... Nu uita sa dai LIKE paginii noastre de Facebook Adpres Media daca ti-a placut acest articol, astfel intrand si in comunitatea noastra de cititori, fiind la curent cu toate noutatile care apar pe site. Toate acestea, simplu, la doar un singur Click distanta, apasand butonul de jos...









Lasă un răspuns - parerea ta conteaza...

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Interzisa copierea sau modificarea continutului.