Sanatate

Reguli de aur pentru prevenirea infarctului

Infarctul miocardic este denumirea medicala a necrozei miocardice acute. De regula, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos) care blocheaza circulatia fluxului sangvin si produc necroza ischemica a muschiului cardiac.


Cele şase reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sunt, potrivit Mayo Clinic:

– Renunţarea la fumat

– Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 – 24,9

– Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile

– 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor

– Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi

– Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numărul total al deceselor. 

Preluare realitatea.net


Lasa comentariul tau...