Pentru persoanele alergice la acarieni, spălarea săptămânală a lenjeriei la 60°C trebuie combinată cu protejarea așternuturilor, curățenia și reducerea umezelii. Aerisirea patului contribuie la uscarea lui, dar nu poate înlocui aceste măsuri.
- Umiditatea recomandată în locuință este mai mare de 30% și mai mică de 50%.
- Aspirarea și îndepărtarea prafului cu o lavetă umedă se fac cel puțin o dată pe săptămână.
- Persoana alergică rămâne în afara dormitorului minimum 30 de minute după refacerea patului.
- Pernele pot fi congelate timp de 12 ore, lunar, ca alternativă la spălare.
- Pentru aerisirea patului dimineața nu este stabilită o regulă de 30 sau 60 de minute.
Măsurile se adresează persoanelor cu alergie diagnosticată
Ghidul Cambridge University Hospitals este destinat celor diagnosticați cu alergie la acarienii din praful de casă. Recomandările sale completează sfaturile clinicii de alergologie și, de regulă, tratamentul medical. Aplicate împreună și consecvent, ele reduc expunerea la alergeni, fără să îi înlăture integral.
Acarienii sunt organisme microscopice prezente în locuințe chiar și atunci când se face curățenie obișnuită. Nu trăiesc pe oameni, ci se hrănesc cu celulele moarte desprinse de pe piele. Preferă căldura și umezeala.
Excrementele lor conțin substanțele care provoacă alergia. Acestea pot persista după moartea acarienilor. Expunerea poate declanșa sau agrava rinita, cu secreții nazale și lăcrimare, astmul ori eczema.
Dormitorul necesită atenție deosebită, deoarece aici nivelurile acarienilor sunt cele mai ridicate. Aceștia se găsesc în saltele și așternuturi, dar și în covoare, tapițerie, scaune, perdele și haine. Aplicarea sporadică a numai uneia sau a două măsuri are puține șanse să schimbe simptomele.
Higrometrul arată dacă aerisirea este suficientă
Umezeala din dormitor se verifică folosind un higrometru, aparatul care măsoară umiditatea aerului. La limita superioară a intervalului recomandat sau deasupra ei, aerul este prea umed față de țintă; la limita inferioară ori sub aceasta, este prea uscat.
Când valoarea rămâne ridicată, trebuie controlate grilele de aerisire și curățenia ventilatoarelor. Grilele trebuie să fie deschise. Ventilația din baie și bucătărie ajută la evacuarea umezelii produse în casă, iar măsurarea se repetă după folosirea ei.
Dacă schimbul de aer nu reduce suficient umiditatea, poate fi util un dezumidificator. Persistența problemei justifică verificarea ventilației locuinței.
Un studiu din 2001, publicat în Journal of Allergy and Clinical Immunology, a constatat mai puțini acarieni și alergeni în locuințele menținute la o umiditate sub 51% pe durata a 17 luni. Cercetarea a urmărit controlul umezelii din casă, nu obiceiul de a face patul dimineața.
Lenjeria și curățenia au nevoie de o rutină comună
Îngrijirea dormitorului include protejarea patului, curățarea textilelor și reducerea suprafețelor care adună praf:
Se spală așternuturile, fețele de pernă și celelalte textile care nu sunt închise în huse antialergice. Sunt incluse pernele, păturile și pilotele, cu respectarea etichetelor și uscarea completă. Articolele care nu suportă spălarea fierbinte pot fi curățate chimic. O temperatură mai joasă distruge numai o parte dintre acarieni, dar este preferabilă lipsei spălării.
Salteaua, pernele și pilota se îmbracă integral în huse speciale, sub lenjeria obișnuită. Materialul trebuie să permită eliminarea umezelii corporale, iar produsele să fie testate pentru reținerea alergenilor. Ghidul consideră husele cea mai eficientă măsură individuală, însă insuficientă folosită singură.
Salteaua fără husă protectoare se aspiră săptămânal. Pentru cea acoperită cu o astfel de protecție, aspirarea nu este necesară.
Curățenia cuprinde covoarele, canapelele și scaunele tapițate, alături de ștergerea umedă a prafului. Este preferabil să aspire o persoană fără această alergie. Dacă nu este posibil, poate ajuta un aspirator cu filtru pentru particule fine, de tip HEPA. Persoana alergică părăsește camera după aspirare, care poate dispersa temporar alergenii în aer.
Perdelele grele se înlocuiesc cu variante ușoare, lavabile, sau cu jaluzele ușor de curățat. Tăbliile de pat capitonate se îndepărtează, deoarece pot adăposti acarieni. În alergiile severe, poate fi luată în calcul înlocuirea mochetei cu lemn ori vinil, în special în dormitor.
Persoana alergică evită dormitorul și în timpul scoaterii lenjeriei, nu doar în intervalul de după refacerea patului.
La copiii alergici care folosesc paturi supraetajate, locul recomandat este cel de sus. Numărul jucăriilor textile păstrate în pat se reduce. Acestea se spală la temperatură ridicată sau, dacă nu este posibil, se congelează minimum 12 ore, o dată pe lună. Jucăria preferată pentru somn poate fi păstrată.
Aerisirea patului ajută uscarea, fără un efect demonstrat asupra alergiei
În timpul nopții, respirația crește umezeala din dormitor, iar o parte poate rămâne în saltea și așternuturi. Eliminarea ei este mai lentă când aerul nu circulă.
Dimineața, pilota se îndepărtează de pe suprafața patului, astfel încât lenjeria să rămână expusă la aer. Fereastra poate fi deschisă dacă vremea și calitatea aerului exterior permit. Patul se reface când așternuturile sunt aerisite și nu mai par umede.
Recomandarea de a ține patul descoperit apare într-un ghid pentru copiii alergici la acarieni al Norfolk and Norwich University Hospitals. Intervalul de așteptare după schimbarea lenjeriei, destinat persoanei alergice, are alt scop decât aerisirea de dimineață.
Nu există dovezi că întârzierea aranjării patului elimină acarienii. În 2005, cercetători de la UCL și Kingston au folosit un model matematic pentru a estima condițiile din pat. Modelul nu a comparat patul aranjat imediat cu cel aranjat mai târziu și nici nu a urmărit schimbările simptomelor.
Sprayurile nu înlocuiesc măsurile de protecție
Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie nu recomandă utilizarea obișnuită, în locuință, a substanțelor care omoară acarienii. Sprayurile acaricide au utilitate limitată și pot irita; copiii și animalele de companie trebuie să evite contactul cu ele.
Strănutul, obstrucția nazală, tusea sau alte manifestări alergice care persistă ori sunt severe necesită consult medical. Dificultatea foarte mare de a respira impune ajutor medical de urgență.
