Oboseala care nu trece nici după un somn suficient poate avea o cauză diferită de stresul de zi cu zi. Un posibil motiv este deficitul de vitamina B12, o vitamină esențială pentru sistemul nervos și pentru producerea globulelor roșii. Atunci când nivelul ei scade, organismul poate transmite semnale care seamănă ușor cu efectele unei perioade aglomerate.
Lipsa vitaminei B12 poate provoca epuizare prin anemie, ceea ce reduce transportul de oxigen către țesuturi. Diferența importantă este că nu vorbim doar despre starea de oboseală după o săptămână încărcată, ci despre o epuizare care continuă și după odihnă, uneori însoțită de dificultăți respiratorii, amețeli sau oboseală la efort.
Deficitul de B12 poate avea și manifestări mai clare, dacă sunt urmărite atent. Printre acestea se numără furnicăturile, senzația de ace sau amorțeala la nivelul mâinilor și picioarelor. Pot apărea și probleme cognitive, precum dificultăți de atenție, confuzie și memorie mai slabă. Alte semne care merită evaluate împreună sunt pielea palidă, senzația de lipsă de aer, irascibilitatea, anxietatea, simptomele depresive sau inflamația limbii, uneori cu ulcerații bucale ori senzație de arsură.
Pentru multe femei între 25 și 50 de ani, dificultatea este că astfel de simptome pot fi puse rapid pe seama muncii, grijilor sau lipsei de pauze. Totuși, când apar mai multe în același timp sau când starea nu se îmbunătățește după odihnă, este util un consult medical. Potrivit Lyla, diagnosticul necesită analize de sânge pentru determinarea nivelului de vitamina B12 și hemoleucogramă.
Există și categorii cu risc mai mare de deficit. Sunt mai expuse persoanele în vârstă, vegetarienii, veganii, cei cu afecțiuni digestive și persoanele aflate sub anumite tratamente pe termen lung. Asta nu înseamnă că orice persoană din aceste grupe va dezvolta automat un deficit, dar simptomele ar trebui luate mai repede în serios.
Vitamina B12 este promovată frecvent și în suplimente „pentru memorie și concentrare”, însă efectele ei pot varia. Ea este utilă pentru corectarea deficiențelor nutriționale, nu ca soluție universală pentru orice oboseală sau stare de ceață mentală. De aceea, primul pas nu este cumpărarea la întâmplare a unui flacon, ci verificarea existenței reale a unui deficit.
Tratamentul poate include modificări alimentare, suplimente orale sau injecții, însă alegerea trebuie făcută la recomandarea medicului. Important nu este doar să fie administrată vitamina, ci și să fie înțeles motivul apariției deficitului și varianta potrivită fiecărui caz.
Deficitul de vitamina B12 înseamnă mai mult decât lipsă de energie. Dacă nivelul rămâne scăzut, pot apărea probleme neurologice și hematologice serioase. De aceea, oboseala care nu cedează după odihnă, mai ales când este însoțită de furnicături, confuzie sau dificultăți respiratorii, merită verificată fără amânare.
